Verwonderwandeling
Welkom bij je eigen stiltewandeling! Ben je klaar voor een ontmoeting met de Schepper in de schepping? Zoek een mooie plek uit, liefst niet al te druk.
In de introductieaflevering krijg je een korte uitleg over hoe het werkt. Kies daarna één van de vijf verwonderwandelingen, zet oortjes op en ga de stilte in. Er zit geen vaste volgorde in, je kunt zelf kiezen wat het beste past bij jou op dit moment. Deze wandelingen zijn gemaakt en ingesproken door Eelkje Mellema, al jaren betrokken bij het werk van A Rocha in Nederland en wereldwijd.
Intro verwonderwandeling
In deze introductieaflevering krijg je meer info hoe deze podcastserie werkt. Slim om eerst even te luisteren dus.
Zie de dieren
“… geeft de zon kleur aan de lucht?”
Een stiltewandeling die je opmerkzaam maakt voor wat je ziet, van hoe je kijkt en van de dieren om je heen. Voor deze wandeling maakt de omgeving niet zoveel uit. Zoek een mooie plek uit, liefst niet al te druk.
Voor je de wandeling start: maak je vertrouwd met de plek waar je bent, ga stevig staan, haal een paar keer diep adem en start met een kort gebed om ontvankelijkheid. Bijvoorbeeld met de woorden van Huub Oosterhuis:
Wek mijn zachtheid weer,
geef mij terug de ogen van een kind.
Dat ik zie wat is en het licht niet haat.
Ruik de hemel
“… kun je warmte ruiken, of kou?”
In deze wandeling staan de geuren die in de lucht hangen centraal. Voor geuren hebben we niet altijd taal, maar wat hebben ze ons te vertellen? Voor deze wandeling maakt de omgeving niet zoveel uit. Zoek een mooie plek uit,
liefst niet al te druk.
Voor je de wandeling start: maak je vertrouwd met de plek waar je bent, ga stevig staan, haal een paar keer diep adem en start met een kort gebed om ontvankelijkheid. Bijvoorbeeld:
Heer, open mijn hart en mijn neus, dat ik opmerkzaam ben voor de hemelse geuren die me omringen. Maak me bewust van mijn oordelen en open mijn hart.
Hoor het stromen
“God laat zich kennen als een stroom … als een beek die vrolijk van de bergtop naar beneden glijdt”
In de stilte van deze wandeling willen we luisteren. Luisteren naar waar het stroomt. Een waterrijke omgeving is uitermate geschikt, maar tijdens de regen is élke omgeving geschikt.
In het voorjaar zou je ook naar sapstromen in grote beuken kunnen luisteren, vergeet dan niet om een toiletrolletje mee te nemen om ze te versterken.
Voor je de wandeling start: maak je vertrouwd met de plek waar je bent, ga stevig staan, haal een paar keer diep adem en start met een kort gebed. Bijvoorbeeld:
Ik open mijn hart, laat mij horen met Uw oren. Open mijn hart, maak het sterk en bewogen. Ik open mijn hart.
Proef het groen
“… het heeft wat weg van azijn”
In deze wandeling word je je bewust van wat je proeft, wat je eet.
Deze wandeling vergt enige voorkennis van eetbare planten. Je kunt je er zelf in verdiepen, online is toegankelijke informatie te vinden. Of je vraagt een lokale A Rocha werkgroep bij jou in de buurt of er iemand is met deze kennis.
Deze wandeling is het meest geschikt om te lopen tussen april en oktober.
Pluk niet op plaatsen waar veel honden worden uitgelaten. Eventueel kun je een flesje water meenemen om je oogst af te kunnen spoelen.
Voor je de wandeling start: maak je vertrouwd met de plek waar je bent, ga stevig staan, haal een paar keer diep adem en start met een kort gebed om ontvankelijkheid. Bijvoorbeeld:
Mijn God, U vult mijn bord, U vult mijn beker. Laat mij uw goedheid proeven.
Voel de aarde
“… voel je de bodem veren als je er op springt?”
In deze wandeling staan we stil bij de aarde die ons draagt. We willen haar bewust vóelen, ons met haar verbinden. Deze wandeling is uitermate geschikt voor een luie dag, om langer stil te staan of te zitten op één of meerdere plekken. Zoek een mooie plek uit, liefst niet al te druk.
Voor je de wandeling start: maak je vertrouwd met de plek waar je bent, ga stevig staan, haal een paar keer diep adem en start met een kort gebed om ontvankelijkheid. Bijvoorbeeld:
Heer, raak mij aan wanneer ik tastend op weg ga.
Stiltewandeling Lectio Divina in de natuur (audio)
Voor deze stiltewandeling maken we gebruik van de stappen van Lectio Divina, een eeuwenoude traditie van monniken om de Bijbel te lezen.
De vier stappen van Lectio Divina:
Lectio – lezing
Meditatio – overweging
Oratio – gebed
Comtemplatio – rusten in Gods sprekende aanwezigheid
Een geloofsbelijdenis uit 1500 zei al dat God zich niet alleen laat kennen uit de boeken van de Bijbel, maar net zo goed uit het boek van de schepping. In deze oefening ‘lezen’ we dus uit het boek van de schepping. De wandeling duurt zo’n 20 tot 30 minuten.
Een paar woorden over stil zijn en aandacht. Om de Lectio te oefenen, worden we stil. Om ruimte te geven aan Gods Geest, om tot ons persoonlijk te spreken. Stilte is niet afwezigheid van geluid. Stilte is hier: ruimte maken om te blijven bij de oefening.
Als je deze wandeling met een ander maakt, is het bemoedigend om aan het eind te delen wat er in de oefening gebeurde.
Heer God,
kostbare gemeenschap van oneindige liefde
leer ons U te aanschouwen in de
schoonheid van het heelal,
waar alles spreekt van U.
Wek onze lofprijzing en dankbaarheid
om ieder wezen dat U hebt geschapen.
Zegent U ons met de genade
om ons ten diepste verenigd
te voelen met al het bestaande.
Amen.
– Paus Franciscus
Deze podcast is een gezamenlijk project van de diaconie van de Christelijke Gereformeerde Kerk Zwolle en A Rocha Nederland.
De diaconie wil hiermee de gemeente toerusten om te zorgen voor de kwetsbare schepping (het achtste werk van barmhartigheid).
De podcast kwam tot stand met steun van de Maatschappij van Welstand.
